Der Sommer ist die Jahreszeit, in der wir unsere Routinen am meisten ändern. Änderungen, die nicht nur unsere Gewohnheiten ändern, sondern auch die Ernährung, die wir den Rest des Jahres beibehalten haben. Die gesunden und reichhaltigen Snacks, die wir so sehr mögen, fortzusetzen und sie mit einem erfrischenden Getränk für den Sommer zu begleiten, ist möglicherweise der beste Weg, um den hohen Temperaturen dieser Monate entgegenzuwirken.
Sommersnacks für Kinder und Erwachsene
Das Auslassen des Snacks im Sommer wird nicht empfohlen, wenn wir uns gesund ernähren und die Linie beibehalten möchten, die wir das ganze Jahr über verfolgen konnten.
Was die Kleinen betrifft, so führen Änderungen in Zeitplänen und Gewohnheiten manchmal dazu, dass wir vergessen, ihnen einen Snack zu geben oder direkt zum für viele üblichen Sommer-Snack zu gehen. Heutzutage raten die meisten Ernährungswissenschaftler dazu, fünf Mahlzeiten pro Tag einzunehmen, daher ist es normalerweise kein guter Rat, auf einen Snack zu verzichten.
Es gibt viele gesunde Snackideen für Kinder. Die abwechslungsreiche Frucht kann jedoch die Königin aller gesunden und reichhaltigen Snacks sein, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.
Si a la fruta le añadimos alguna pasta de nuestro surtido o con unas galletas rizadas integrales, el resultado es una merienda completa e ideal para llevar en una de las clásicas excursiones de verano por la montaña o para recuperar energía en una larga jornada de playa o piscina.
York-Schinken-Sandwiches mit Mehrkornbrot, Joghurt, begleitet von getrockneten Früchten oder hausgemachtem Eis am Stiel, sind weitere Alternativen, die eine beträchtliche Anzahl von Anhängern haben.
Süßigkeiten im Sommer
Und die Süßigkeiten? Sind sie auch für den Sommer? Natürlich ja. Es gibt viele süße Rezepte für den Sommer oder frische süße Sommerkuchen, die nach dem Essen oder Snack zubereitet werden. So wie es Süßigkeiten gibt, die mit Weihnachten verbunden sind, gibt es auch andere, die hauptsächlich im Sommer hergestellt werden.
Bei MonteTuria gibt es gesunde Süßigkeiten wie Chocolote Chokis oder Rosinen-und Walnusskekse, die sich ideal fürSommersnackseignen und perfekt zu einem erfrischenden Fruchtsmoothie oder anderen gesunden Getränken wie Horchata passen.
Texas mit Eis
Wenn es einen Sommerklassiker gibt, den jeder mag, dann ist es zweifellos Eis. Kombinieren Sie süße Fliesen mit Eisist ein perfekter Snack oder um ein Abendessen oder eine Sommermahlzeit zu beenden.
Gesunde Sommergerichte
Abschließend möchten wir Ihnen noch einige Tipps für den Sommer im Zusammenhang mit gesunden Sommergerichten geben. Y es que a nadie se le escapa la importancia de seguir una dieta sana y saludables en verano, una época del año en la que generalmente se come en exceso y en muchas ocasiones a deshoras.
Gesunde Sommersalate sind in diesen heißen Monaten oft beliebt. Wenn wir Gurke einarbeiten, ein Gemüse, das einen hohen Anteil an Wasser oder Tomaten enthält, ist ein Sommerklassiker, der Flüssigkeitsansammlungen verhindert, viel besser.
Obst, insbesondere Wassermelone und Melone, sollten aufgrund ihres hohen Wasseranteils auch Bestandteil jeder Diät für den Sommer sein, da sie auch in diesen heißen Monaten viel zu wünschen übrig lässt.
Die abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die wir in anderen Jahreszeiten befolgt haben, leichte Fischgerichte hinzuzufügen und die Fleischaufnahme zu reduzieren, sind weitere Tipps, die Sie im Sommer befolgen sollten.
